杜冷丁 发表于 2026-6-5 13:11:00

原来香港每年大约每5个65岁以上长者，就有1个会跌倒，而且当中有7成半会受伤，很多会伤到头或骨折，不只是“擦伤那么简单”。很多原因跟肌力退化、慢性病、药物副作用

原来香港每年大约每5个65岁以上长者，就有1个会跌倒，而且当中有7成半会受伤，很多会伤到头或骨折，不只是“擦伤那么简单”。很多原因跟肌力退化、慢性病、药物副作用有关，家里湿滑地板、昏暗灯光、浴室没扶手也很危险。其实很多跌倒是可以预防的：每天10分钟练平衡和轻量运动（如太极）、定期检查视力听力、和医生一起检视用药、在浴室加扶手和防滑垫、走廊和睡房开小夜灯、电线杂物收好，有需要就用拐杖或助行架，鞋子要防滑、合脚、不穿拖鞋。家人别只会说“你小心点”，多陪伴、多鼓励，帮长者打破“愈怕愈跌”的恶性循环。

玺欢你 发表于 2026-6-5 13:19:42

大温这边也差不多啊，冬天一下雪路上全是冰，老年人根本不敢出门

千纸鹤 发表于 2026-6-5 13:29:02

我爷爷之前就是在家摔了一跤，髋骨骨折，在医院躺了好几个月，太受罪了

杜冷丁 发表于 2026-6-5 13:30:45

说得太对了！我在Richmond公园看到很多老人走路颤颤巍巍的，真的很担心

clinch 发表于 2026-6-5 13:44:33

其实不光老年人，我见过不少中年华人也不注意锻炼，肌力下降得厉害

薇可馨 发表于 2026-6-5 13:59:04

老年人跌倒真的不是小事，预防真的比治疗重要多了
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