无名小姐 发表于 4 天前

大温天天下雨，你补维他命D3了吗

大温这阵子天天阴雨，完全见不到太阳，你有在补维他命D3吗？D3 其实是人体很重要的脂溶性维生素，帮忙促进钙、磷吸收，维持骨骼健康，还和免疫力、肌肉状态都有关系。正常情况下主要靠晒太阳在皮肤里合成，或者从食物里摄取，比如鱼肝油、蛋黄之类。但在 Vancouver 这种日照感人的地方，很多人其实都不太够，尤其是长期待在室内办公的人、老年人和小朋友，适当吃一点膳食补充剂会比较保险。当然，具体剂量最好还是问下家庭医生或药剂师比较稳。

夏薇洛暖 发表于 4 天前

一直在吃Costco那款D3，每天2000IU，下雨天根本见不到太阳，不补真的不行

卡哇伊的妹妹 发表于 4 天前

大温这鬼天气，十月到三月基本看不到几次太阳，我都怀疑自己是不是在北极生活

不可触碰的伤 发表于 4 天前

上周去验血果然缺D，医生直接给开了处方剂量，大家最好先去检查一下再补

傻灬瓜爱上我 发表于 4 天前

我爸妈在这边住了十年，去年体检D严重不足，现在老两口天天吃不敢断

给颗糖就不哭 发表于 4 天前

说实话感觉有点过度焦虑了吧，正常吃饭晒晒太阳不行吗，非要天天嗑药

雾里看花 发表于 4 天前

除了D3还建议搭着K2一起吃，钙吸收效果更好，这是我营养师说的

如颖随行 发表于 4 天前

一直在犹豫要不要补，感觉这边华人超市D3品种也太多了，不知道选哪个好
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