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冰星雨铃 发表于 4 天前

大温阴雨不断，大家有在补维他命D3吗

大温这阵子天天阴雨，完全见不到太阳，你有在补维他命D3吗？D3 其实是人体很重要的脂溶性维生素，帮忙促进钙、磷吸收，维持骨骼健康，还和免疫力、肌肉状态都有关系。正常情况下主要靠晒太阳在皮肤里合成，或者从食物里摄取，比如鱼肝油、蛋黄之类。但在 Vancouver 这种日照感人的地方，很多人其实都不太够，尤其是长期待在室内办公的人、老年人和小朋友，适当吃一点膳食补充剂会比较保险。当然，具体剂量最好还是问下家庭医生或药剂师比较稳。

Seaside604 发表于 4 天前

我去年体检果然缺D，现在每天都吃，感觉精神好点了

VanUrbanWalker 发表于 4 天前

Richmond这边雨季真的夸张，上周一口气下了五天，我都想搬去晒太阳了

Workout604 发表于 4 天前

建议还是先验血查一下再补，我之前自己瞎吃结果补过头了

Console604 发表于 4 天前

鱼油算吗？我一直在吃那个，感觉够用

画笔少女 发表于 4 天前

这鬼天气真的没救了，衣柜里都是发霉的味道，更别说晒太阳了

海港之心 发表于 4 天前

我家老人天天催我吃，说温哥华这地方不补D不行

UX604 发表于 4 天前

其实吃三文鱼也能补，就是钱包受不了每周都买

VanSeaBreeze 发表于 4 天前

我医生说亚裔普遍D不够，让我每天2000IU起步

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