在加拿大想减肥太难？从食堂到甜食的自救法

CityBeat604 · 发表于 2025-9-10 12:48:00|来自：北美地区

meal plan不吃亏、甜食又很诱人？三个策略：①把高热量甜食搬到“麻烦区”（高处柜子/远离书桌）②固定“甜点时段”，而不是每餐都来③把沙拉/蛋白棒放到“随手区”。再配一个便宜的家用体脂秤，只看周平均，别被一天的波动打击。

VanFitnessLife · 发表于 2025-9-10 12:48:12|来自：北美地区

少吃点tim的甜甜圈真的很难坚持……

雨城做梦人 · 发表于 2025-9-10 12:48:29|来自：北美地区

我家冰淇淋全搬到地下室的冰柜了，懒得下去就不吃了哈哈

Bitcoin604 · 发表于 2025-9-10 12:48:41|来自：北美地区

我就是每天吃一口黑巧缓解馋，不至于暴食

VanTeaLover · 发表于 2025-9-10 12:48:54|来自：北美地区

固定甜点时间这个真的有用，控制住频率就好多了

健康果昔 · 发表于 2025-9-10 12:49:11|来自：北美地区

我用的体脂秤和你说的一样，周平均数才靠谱

VanStreetArt · 发表于 2025-9-10 12:49:31|来自：北美地区

我试了蛋白棒放桌上，确实比找零食容易拿到

VanSnowLover · 发表于 2025-9-10 12:49:50|来自：北美地区

salad kit省事又健康，costco大包装真的便宜

SalmonHunter · 发表于 2025-9-10 12:50:01|来自：北美地区

我家有娃，甜食根本躲不过，只能控制自己别跟着吃

ZeroWaste604 · 发表于 2025-9-10 12:50:26|来自：北美地区

我给甜食都贴上“今天不行”的便利贴，有点心理暗示效果