回南天尘螨大爆发，家里该怎么除螨防过敏

春天一到“回南天”，家里又闷又湿，其实正是尘螨大爆发的高峰。床褥、枕头、被子、布梳化全是尘螨乐园，它们吃我们的皮屑，在25°C、湿度60-83%下疯狂繁殖，一只雌螨一生能产近百粒卵。尘螨本身不咬人，但尸体和排泄物就是致敏原，会触发鼻敏感、气喘、湿疹、皮肤痕痒，家里有小孩或过敏体质的人要特别注意。专家建议：每周洗床单被套，床褥和枕芯每2-3星期用除螨吸尘机分区慢慢吸，每个区往返两次，每次约20秒；配合抽湿＋开窗通风，把湿度压到60%以下；厨房所有粉状食材开封后装入密封盒或玻璃瓶放雪柜，避免“看不见的螨虫料理”。

大温这边春天虽然没有国内那种“回南天”夸张，但沿海这几周挺潮的，我都是长期开除湿机+HEPA空气净化器，鼻敏感明显好很多。

可以去 Costco 或 Canadian Tire 买那种带除螨刷头的吸尘器，配合 hot water 洗床单，被套一周一次，坚持下来小孩的湿疹会稳定很多。

我在列治文老公寓一楼，地毯特别潮，后来直接换成 laminate 地板+常开 HRV，新风一开，尘螨和霉味都少了不少。

有过敏史的可以考虑在 London Drugs 买防尘螨床罩和枕套，套上之后再配除湿机，用了一个冬天，早上起床不再一直打喷嚏。

大温这边天气反复，建议卧室备一个湿度计，湿度超过60就开除湿机，别等墙角发霉了才想起尘螨问题。

厨房那块我也中招过，面粉、麦片开封不久就有小虫，后来都改用玻璃罐放冰箱，上面贴日期，基本就没再出现“螨虫料理”了。

如果家里有小朋友哮喘，睡前可以先用除螨机在床垫和枕头上过一遍，再开空气净化器睡觉，温哥华儿医也挺推荐这套组合的。

租房不好大动干戈的话，可以先从最简单的做起：棉被换成可以高温机洗的款，每周 hot wash+高温烘干，效果比喷各种除螨喷雾靠谱。