减肥不一定要戒淀粉！营养师杨斯涵设计了一套7日低碳饮食餐单，教你聪明吃淀粉也能瘦身。例如用栉瓜面代替意粉，热量低又饱肚；搭配三文鱼、鸡胸肉、藜麦等高蛋白食材，既

减肥不一定要戒淀粉！营养师杨斯涵设计了一套7日低碳饮食餐单，教你聪明吃淀粉也能瘦身。例如用栉瓜面代替意粉，热量低又饱肚；搭配三文鱼、鸡胸肉、藜麦等高蛋白食材，既满足味蕾又健康。她强调减糖不是完全断糖，而是选对食物，多喝水并根据活动量调整淀粉份量。肥胖会增加9种慢性病和4大癌症风险，记得从饮食开始改变！Vancouver营养师杨斯涵分享的餐单，让减脂变得更简单。