大温天天下雨，你补维他命D3了吗

大温这阵子天天阴雨，完全见不到太阳，你有在补维他命D3吗？D3 其实是人体很重要的脂溶性维生素，帮忙促进钙、磷吸收，维持骨骼健康，还和免疫力、肌肉状态都有关系。正常情况下主要靠晒太阳在皮肤里合成，或者从食物里摄取，比如鱼肝油、蛋黄之类。但在 Vancouver 这种日照感人的地方，很多人其实都不太够，尤其是长期待在室内办公的人、老年人和小朋友，适当吃一点膳食补充剂会比较保险。当然，具体剂量最好还是问下家庭医生或药剂师比较稳。