睡前喝牛奶真能睡更香？本地人亲测结果来了

Van友们最近睡觉咋样啊？我天天翻来覆去数羊都睡不着…听人说晚上喝杯牛奶能助眠，有没有试过的小伙伴来唠唠？真的管用吗？

我也是最近睡不踏实，感觉大温这天气闷得慌。

热到凌晨脑子还在转，牛奶试过，有点用但不神奇。

建议试试加点蜂蜜的热牛奶，放松感更强。

我现在睡前听白噪音＋脚泡热水，改善不少。

不喝咖啡＋早点关手机也挺关键的。

Melatonin低剂量我偶尔吃一颗，第二天没那么累。

牛奶助眠因人而异，但最重要还是放松心情。

Van友集体失眠局已成立，大家一起数羊吧。