CityBeat604 发表于 2025-9-10 12:48:00

在加拿大想减肥太难？从食堂到甜食的自救法

meal plan不吃亏、甜食又很诱人？三个策略：①把高热量甜食搬到“麻烦区”（高处柜子/远离书桌）②固定“甜点时段”，而不是每餐都来③把沙拉/蛋白棒放到“随手区”。再配一个便宜的家用体脂秤，只看周平均，别被一天的波动打击。

VanFitnessLife 发表于 2025-9-10 12:48:12

少吃点tim的甜甜圈真的很难坚持……

雨城做梦人 发表于 2025-9-10 12:48:29

我家冰淇淋全搬到地下室的冰柜了，懒得下去就不吃了哈哈

Bitcoin604 发表于 2025-9-10 12:48:41

我就是每天吃一口黑巧缓解馋，不至于暴食

VanTeaLover 发表于 2025-9-10 12:48:54

固定甜点时间这个真的有用，控制住频率就好多了

健康果昔 发表于 2025-9-10 12:49:11

我用的体脂秤和你说的一样，周平均数才靠谱

VanStreetArt 发表于 2025-9-10 12:49:31

我试了蛋白棒放桌上，确实比找零食容易拿到

VanSnowLover 发表于 2025-9-10 12:49:50

salad kit省事又健康，costco大包装真的便宜

SalmonHunter 发表于 2025-9-10 12:50:01

我家有娃，甜食根本躲不过，只能控制自己别跟着吃

ZeroWaste604 发表于 2025-9-10 12:50:26

我给甜食都贴上“今天不行”的便利贴，有点心理暗示效果
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