想在家健身，怎么找靠谱私人教练？

我现在家里有简单的home gym，想认真练一练增肌减脂，但自己不会规划，也要配合我轮班工作的时间。最好有教练帮我制定一套适合我的训练计划，再顺带给点饮食、营养方面的建议。其实不一定要线下见面，线上指导也可以。身边朋友都不健身，也没人可以推荐，我又不想随便把钱给一个不靠谱的人。大家在大温这边一般怎么找口碑好的私人教练？有经验的可以分享一下吗？

我之前是在IG上搜的Vancouver personal trainer，看他们发的客人前后对比和长期更新，比只看广告靠谱一点。

现在很多PT都在Richmond和Burnaby的私教小馆带线上课，你可以先买一两节单次试课，感觉不对就换人。

轮班工作的话一定要一开始就跟教练讲清楚，你可以找愿意用Zoom或FaceTime上课的，这样通勤时间也省了。

建议先做一个体检和Inbody，在Metrotown那边有些健身房可以做，然后把报告给教练看，专业的会根据你的数据来规划。

我之前踩过坑，在微信群随便加了个PT，结果就是随便发几个动作视频，完全不看我动作，钱也退不回来，一定要签合同时看清楚退款条款。

你可以在Reddit的r/vancouver搜“personal trainer”，那边挺多人分享在Downtown和Kitsilano找教练的经验。

如果你英语还可以，可以试试Trainerize这种app，很多大温的教练会通过那里发计划，上面有评价系统比较透明。

增肌减脂的话，教练如果只说“多吃鸡胸肉少吃饭”这种就不专业了，最好能给你根据你shift工作排的具体meal plan。

我在UBC附近找的教练是先给我做movement assessment，看关节活动度和旧伤，你可以问对方有没有类似评估流程，这个很加分。